前列腺是男性重要的器官，是男性最大的附属性腺是人体外分泌腺之一。分泌出来的前列腺液也是精液的重要组成部分。并且它能够控制排尿，使排尿能够顺利进行。前列腺有这么多重要的作用，当它出现问题的时候，后果是较为严重的。生活中有很多的不良的生活习惯会损害前列腺健康，接下来就让我们一起来了解一下。

生活中伤害列腺健康的坏习惯有哪些？

1、又抽烟又喝酒

研究表明，经常抽烟的人比起不抽烟的人，在前列腺疾病的发病率上能够高两倍左右。烟草中的尼古丁等有害物质会损害前列腺健康，容易让前列腺出现疾病。长期的过量饮酒会使前列腺一直处于充血肿胀的状态，不仅会造成前列腺不适，而且也会引发前列腺炎等前列腺疾病。为了前列腺健康，一定要尽早戒烟，适当饮酒，这是必须要做到的事，对于男性健康来说很重要。

2、一直久坐不动

很多上班族在电脑面前坐着办公，一坐就是一天，中途起来的次数非常的少，这虽然是一种工作的习惯，但是这样对前列腺健康是有很大损害的。一直坐着不动，会让前列腺受到一定的压迫，导致腺体充血，很容易患上前列腺炎。条件允许的情况下，要学会劳逸结合，在工作之余要站起来活动活动，休息休息，可以起来做做伸展运动，让前列腺受压迫的情况得以缓解。

3、有憋尿的习惯

当产生了尿意，却没有去及时的上厕所的时候，就只能选择憋尿。有些人出于工作性质，而有些人单纯的已经养成了这些习惯，他们会经常的憋尿，这样就会损伤到前列腺健康了。排尿的过程中其实也是冲刷细菌的一个过程，憋尿会让这个作用弱化，细菌繁殖就会更加的肆意，逆行到尿道就会引发前列腺炎。所以有尿意要及时排尿，没有条件也要创造条件，千万不要放任自己去经常憋尿。

4、饮食上太过于肆意

人生在世享受美食是很重要的一件事，但是享受美食的同时也应该注重身体的健康。很多男性喜欢吃一些辛辣刺激的食物，这些食物能够带给人们幸福，在聚餐的时候也经常看见这些食物的身影。但是这种食物会导致血管扩张，导致前列腺充血。虽然一次两次没有看出多少危害，但是长此以往，危害就会慢慢浮现，前列腺相关疾病都会找上门来。

5、＊生活太过于频繁
　　当欲望来临的时候，最好的方式就是通过性生活来排解它，但是欲望来临的过于频繁，性生活过于频繁，对于前列腺健康是有很大威胁的。性生活次数过多会让前列腺处于充血症状的状态，这样细菌就容易滋生，就容易导致前列腺炎的发生。到年龄段最佳性爱频率是不一样的，即使同一个年龄段每个人的身体状况不一样，他们所适合的性爱频率也是不一样的。希望各位能够摸索出最适合自己的性爱频率，不要以牺牲健康为前提。
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前列腺是非常脆弱的一个器官，它需要大家共同的努力去保护它。如果继续坚持以上这些不良的生活习惯，前列腺就会非常受伤，前列腺疾病也会很快到来。